Vamos falar de saúde! Exercícios, oque comer, dicas de alimentação e etc...

Quer ter uma saúde boa e um corpo legal?. Não precisa de muita coisa certo? Certo! Mas pra isso precisa-se de dinheiro, certo? Errado!
E muita academia também, certo? Errado!
É fácil ter uma alimentação saudável sem precisar de muito dim dim..
pra se exercitar também não precisa de dinheiro,

Vou fazer uma lista de exercícios que se pode fazer em casa,na rua,  mas não se esqueça de tomar bastante água durante os exercícios pois água idrata e melhor, não engorda. Vem comigo!

1. correr: Ajuda na circulação do sangue, e nos batimentos cardiovascular, fazendo com que o sangue circule melhor e que voce emagreça masi fácil, As vezes até te ajuda a ter mais massa corporal! 
2. caminhar: Ajuda a perder massa corporal, o sangue cícula mais de vagar mas vai te ajudar a ganhar massa física que é aquelas pernas grandes que toda mulher sonha em ter, mas pra isso precisa-se da ajuda de pesinhos sabe oque é? São muitas vezes parecidos com uns saquinhos cheios de terra, não é? Na verdade não! Os pesos são feitos de materiais prórprios pra isso.
3. andar de bicicleta: Mas Juh, isso ajuda no que? Ajuda também a ganhar massa física, nas pernas e panturrilhas pois nós exercitamos mais nossas pernas ao pedalar do que o resto do corpo. Sem falar que economiza dinheiro pra gasolina do carro e pode andar em qualquer lugar, mas tome cuidado com os pedestres.
4. subir e descer: Eu o chamo assim porque é feito em casa com apenas uma cadeira! Peque uma cadeira e coloque em um lugar em que ninguém veja e suba e desça dela, não! não é sentar e levantar da cadeira, é subir e descer mesmo, finja que vai trocar uma lâmpada, faça isso umas 15 vezes, ou até se sentir cansada!
5. polichinelos ou pula pula: O poli chinelos ajuda suar, oque também ajuda a limpar a pele fazendo os poros da gente respirarem melhor, agora... não vá dar uma de patricinha e fazer isso maqueada se não, não adianta em nada néh... faça seus polichinelos quando ninguém estiver vendo, se alguém ver, da a desculpa que ta pagando promessa pra são-longuinho, por ele ter achada seu batom ou rímel! 

DIZ AI OQUE ACHOU!